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世界最资讯丨如何降血脂和胆固醇甘油三酯_如何降血脂和胆固醇

时间:2023-02-19 13:55:28    来源:互联网


(资料图片)

1、降血脂和胆固醇首先采取的是非药物治疗,主要是科学的生活方式、合理的膳食营养、适量的运动、戒烟、限酒、心理的平衡。

2、尽量少吃富含脂肪的食物,像各种垃圾食品,炸薯条、汉堡、面包圈以及人造黄油。

3、另外炒菜的时候少盐、少糖、少油,同时各种加工类的肉也应该少吃,各种香肠也要避免。

4、各种酱,茶酱、面酱、芝麻酱、蛋黄酱也应该尽量少吃,尽量多吃全谷类的食物,也就是粗粮,应该粗细搭配,新鲜的蔬菜水果也是健康的饮食。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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